こんにちは🌸利用者キクチです✨
昨日はあたたかかったですね〜。
半袖の上に長袖パーカーを着ていたのですが、汗ばむ陽気でした☀️
でも、夕方から今日にかけてぐんぐん気温が下がって……⤵️
「昨日の暖かさはなんだったの！？」
というくらい、今日は寒くなりましたね🥶
気温の差が激しいと、体に負荷がかかります。
影響の出方は人によって様々です。
なので、きちんと、自分の体調を、改めて確認しましょう(｀・ω・´)
自分が思っている以上に、自分の体には負担がかかっているものです。
まず、ダルさ・疲れがないかをチェック👀
「背中全体に何か重いものが載っている感じ」
「頭が重くて、自分でも気づかず、時々ぼーっとしてしまう感じ」
などがあったら、体や脳が休息を求めているサインです！
きちんとお休みしましょう✨
次に、熱がないかどうかを確認しましょう。
体温計でちゃんと計って、熱があるかないかを確認🌡️
熱があると、倦怠感、ぼーっとする感じにつながることも多いです。
（※もしここで熱があったら、まずは風邪薬を飲んで様子見しましょう。）
熱がなかったら……
体が疲れている証拠なので、きちんと休みましょう(｀・ω・´)
無理に動かず、お布団の中でぬくぬくしましょう🛏️
「でも、動かないと……」
「でも、やらなきゃいけないこと、あるし……」
と、考えてしまうあなた。
大丈夫です。
今のあなたには、休息が必要です。
休みをとって、次の「動き」に備える時間が必要です！
なので、
「何かしていないと、誰かに迷惑がかかる」
「やらなきゃいけないこと、あるから、無理にでも動かなきゃ」
という気持ちはいったん忘れてください。
もし忘れられなくてもやもやした気持ちになるのなら、寝てください。
寝て、何も考えない時間をとりましょう✨
利用者キクチも、前は、
「調子悪くても無理に動かないと、周りに迷惑がかかる」
「疲れてても何かしてないと、周りに申し訳ない」
という気持ちが強くて……
その結果、休息時間と実働時間のバランスを崩してました💦
今は、
「こまめに休憩をとりながら、無理せずやっていくこと」
が必要だとわかったので、それを実行しています(｀・ω・´)✨
人にはそれぞれ、向き不向きがあります。
同じように、最適な休憩のとりかた、頑張り方があります。
なので、周りと比べて落ち込んだりもするかもしれませんが、
「でも、今の自分には、この時間が必要なんだ」
って思えるようになれたらいいですね🌸
