こんにちは🌸利用者キクチです。
最近、少し体調が思うようにいかないことが多いです(-_-;)
季節の変わり目だからなのか、低気圧が近づいている日が多いからなのか……。
どちらにしろ、体調管理には気をつけたいですね。
ただ、「体調管理」とは、自分の体調を良い状態に保つことだけではありません。
「自分の体調が悪いとき、いかにして、回復していくか？」
ということも、含まれています。
いつも、心身の調子をいい状態に保ち続けられるわけではないですから。
「ベスト」の状態って、なかなか長続きしないもの。
だから、「悪くなった時」にどうやって回復するか、も大事なんです。
要は、「リカバリーする力、手段」をきちんと用意できるか？ということ。
その手段や力が、
「のんびりすること」「一人でゆったりすること」「とにかく寝ること」
の方もいれば、
「誰かと話すこと」「買い物に行くこと」「遊ぶこと」
の方もいらっしゃいます。
リカバリーの方法、手段には、それぞれに最適なものがあるんです。
だから、
「疲れたけど、がんばらなきゃ」
「調子悪いけど、この人のお話を聞かなきゃ」
って、無理をする必要はないんです。
無理をしてしまうと、反動も大きいですからね。
きちんと、休めるときに休むのも、立派な体調管理です。
皆さんも、自分のリカバリーの方法や手段をきちんと把握して、きちんと休みましょう！
