お疲れ様です⭐️ 利用者Y.Nです。
昨日とは打って変わって、今日はあいにくの空模様。
気温差も激しいので、なんだか疲れたなとか、体が重いなという人も多いのではないでしょうか？
気温差に体力持って行かれるので、何もしていなくても疲れるものです。
そんな日は少し自分に優しくできるといいですね（＾＾）
私は、今朝、朝ごはんと今日のお昼のお弁当を作ったのですが、手を抜きに抜いたものでした。 自分甘やかすのサイコー⭐️
まず、レンジでご飯が炊ける容器でご飯を炊き、ゆかりふりかけで食べ、残ったお米をお弁当箱につめ、昨日買っておいた半額のカツをトースターでカリカリにした上で、ソースにお水を足した液で浸し、手でちぎったキャベツの上に載せた簡単ソースカツ丼です（＾ー＾）
火も包丁を使わずに、二食分出来上がりました。
半額のカツを使ったから、お財布にも優しくボリューミーなお弁当になりました。 お昼が楽しみです☆
先週私が何日もお休みしていたので、今日は久しぶりにお会いできた方も多く、なんだか嬉しいです。
在宅作業もいいけど、私はOHANAに来てみんなそれぞれPCに向かっていて、たまに冗談が飛び交ったり、雑談のできる環境の方が好きです。
ここに来るためにも疲れは溜めたらいけないですね。
疲れたら休憩入れるのはもちろん、疲れを感じる前にちょっと自分の心と体に大丈夫かい？って問いかけるのも大事かもしれません。
心と体のバランスを整えるには、ヨガがおすすめです。
疲れるとポーズ取りにくかったり、バランスがうまく取れなかったり呼吸が浅くなったりします。でも、それを嘆かなくてもいいのです。
ヨガではポーズがとりにくかったら、今疲れているんだなと自分の調子に気付くことが重要なのです。
そして、呼吸にさらに意識を集中して、痛かったり、辛かったら、無理にポーズは取らずにお休みするのも大事なのです。
ゆっくり無理なく調子を整えていきたいですね。
