こんにちは。利用者Sです。
貧血気味だと精神状態が不安定になりやすいそうです。
例えば鬱気味になったり。
なので、うつ病などを患ってる人の中には貧血って人もいるみたいです。
貧血は血液中のヘモグロビンが低くなる…というのは有名ですが、私はそのヘモグロビンは正常なんですよね。
ですが、フェリチンという鉄分を貯蓄するものが一桁台とかなり少なめで、鉄分を多く補給することを心がけています。
牛肉や豚肉、サバには鉄分が多く含まれています。野菜でいうとほうれん草とか。
昔はほうれん草は苦手でしたが、今はむしろ好きです。ほうれん草の胡麻和えが一番美味しいなと思います。
先日、母が牛丼を作ってくれました。何だか元気が出ました。
それくらい鉄分は大事なんだなと思いました。
最近は料理してないのですが、サバがまた食べたくなりました🐟
パウチに入っているサバのトマト煮がすごく美味しいんです😍
あとはコストコのサバの味噌煮も美味しくて一時期ずっと食べてました。家にもうないのでまた買ってこようと思います笑
鉄分が足りてないときには食事だけではなく、サプリやドリンクもおすすめです。(私はそれを病院で勧められました)
食事とサプリやドリンク。
それを使って少しでも数値を回復させたいと思います。
